随着男性年龄的增长，功能衰退的迹象也开始出现，哪些症状表明功能衰退？日常生活中应该怎样做养生保健？男性功能是一个复杂的生理过程，包括神经、精神因素、内分泌功能、器官等各个方面，其中大脑皮质的性条件反射起着特别重要的主导作用。

几大症状提示性功能减退

1、不能提示性兴趣

30岁男性性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理审美疲劳、精神压力过大，生理雄激素水平下降、血液循环不良，导致勃起障碍。

2、脱发

进入事业高峰期，精神和心理压力增大，内分泌和血液循环紊乱，脱发，头发稀疏。

3、听力下降

提示内耳听神经血液循环不良，听力下降倾向。另外，城市噪音大，青少年喜欢随身听，年轻时可能对听力的损害程度不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

4、气喘吁吁

上下楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，如果不进行科学训练，人在20岁后肺功能开始减弱。

5、射精障碍

包括早泄、遗精、不射精、逆行射精、射精疼痛、血精等。

6、疲劳

30岁的男性在工作和生活中总是精力不振，心理压力大或内分泌变化可能。这表明雄激素水平已经下降。

男性多按五个穴位也能增强功能

1、刺激商阳穴

商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为刺激该穴具有明显的强烈阳光效果，可延缓性老化。上班乘公共汽车和电车时，可以用食指钩住车内的扶手和吊环，或者在业馀时间用双手的食指钩反复拉动，或者用伞柄等按摩食指。

2、刺激关元穴

关元穴位于脐下3英寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。任脉是指男女与生殖系统密切相关的经脉，任脉有很多具有强烈阳效的穴位。用指压法按摩刺激关元穴，或者右手绕脐按摩腹部，刺激任脉相关穴位。

3、刺激三阴交穴

三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三阴交会的地方。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝约10cm处。针灸此穴主治遗精、阳痿、阴茎疼痛、小便不利、睾丸收缩等，是治疗男性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩这个洞可以增强男性的功能。

4、刺激涌泉穴

涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每天晚上睡觉前用热水洗脚，用手指按住这个洞，放入小圆棒，赤脚反复滚动等，刺激这个洞，有助于功能。

5、刺激筑宾穴

筑宾穴位于三阴交穴后上约2英寸，小腿肚内侧，足少阴肾经，按摩刺激该穴位可提高性欲。