一位女性相信我32岁，和丈夫同岁。我们结婚三年了，感情很好，但在性生活方面不令人满意。主要是因为他每次都需要做爱(至少45分钟)才能射精。我可以看出他也想达到顶峰，但似乎力量不从心，每次累他都出汗，有时他最后必须用手帮助射精。这是怎么回事？

男性射精过慢并不是性能力强

如果很多女性抱怨丈夫是快射手，也有抱怨男性是慢射手的女性，她们无法忍受，很痛苦。确实，占8%左右的男性有射精困难和迟缓的问题，每次20~30分钟，甚至更长时间的抽动总是让妻子疲惫不堪，使妻子的脾气越来越激烈。其实，妻子几分钟，最多十一二分钟就够了。尽管他们也通过加强幻想等办法加快射精过程，但效果却很有限。不射精男性的妻子们，不仅辛苦，生孩子的梦也不会圆。

首先，要看双方的矛盾是否真的持续了很长时间，男性持续了很长时间，但没有出色的表现，也就是说没有真正抓住女性的痒，当然不会让对方高兴。因为这些男人经常不知道如何品尝玫瑰般的香味，跟上对方的节奏，他们只关注自己，把时间花在如何得到自己的高潮上，不在乎对方的心情。要想唱好性生活这首二重唱，双方的配合远比个人技巧更重要。男人只有自己做得很好，也就是说，在关注、品味、诱导和感受对方的反应中获得很大的动力，才能早点打开自己高潮的门。在男性的努力中，实际上向对方展示了自己的魅力和魅力。

其次，男性可能有高潮，中年男性特别容易发生这样的问题，但年轻男性很少有这样的困难。中年后，男性勃起能力减退，阴茎勃起后硬度差，抽动引起的摩擦刺激不强，往往需要更强的刺激。除了身体问题，双方的关系是否协调和默契也很重要，为了解决这个问题需要双方的共同努力。技术要磨练，实践要增加才能。男子性高潮困难就象面对一道深深的壕沟，需要勇敢的一跃，越是胆怯就越是难以腾空而越，想得越多心理包袱反而越重，情况也就越糟糕。这时可以先把难度降下来，不要要求一下子就成功。必须创造一个没有多少心理压力的环境，可以先从更窄更浅的壕沟开始跳跃，这时自然不会紧张通常是从自己的手淫开始，逐渐摸索和掌握加速反应的技术，然后在合作伙伴面前，合作伙伴可以从远距离旁观到近距离旁观，直接参加和帮助男性手淫，最后合作伙伴可以在阴茎接近阴道口时帮助男性手淫，男性射精这种渐进的训练程序往往是有效的解决办法。

最后，我们还应该考虑药物不良反应的问题。例如，抗抑郁药物通常具有抑制射精的功能。如果能排除患者的长期服药问题，应考虑哪些因素能催化和加快男性的高潮反应。你有什么体位？什么样的幻想？什么样的环境氛围(安全隐蔽足够，不受干扰)？而且，这些措施也是伴侣乐于接受和协助的，没有统一的处方和程序。如男子确实是一个缺乏控制能力的人，那么他在什么事情上都会条理不清，搞得一团糟，而高潮确实又是一个最难以控制的问题。千万别憋屈自己，有了快感你就喊，要大胆地让它释放。男子应该告诉对方自己的畏惧或不适的感受，以获得对方的理解和支持，但如果对方过去和现在一直是盛气凌人、高高在上，则要考虑一下这样的交流是否安全。

4个步骤可以简单延长性时间

A、放松神经

学习延迟射精的意义不仅是消除阴茎的紧张，还是消除身体其他部位的紧张，性欲的概念扩展到性感和温柔。请记住必须放松。

B、巧妙利用深呼吸

有意识的深呼吸是最简单、最有效的消除紧张的方法:实际上，很多男性在做爱时有意识或有意识地抑制深呼吸。深呼吸是性兴奋的象征，但也有为了显得泰然自若而强烈呼吸的男性。不要影响自己的呼吸，自然。幸运的是，幸运的是。请你试下这种让身体呼吸的方法：让空气吸入。一直进到脚尖。如果你无法控制呼吸，请用整个身体呼吸。通过这种呼吸，不仅可以避免早泄，还可以营造性生活的氛围，将性兴奋扩展到全身，将性兴奋传播给你的妻子，提高她自身的性感。

C、兴奋时请呻吟

性兴奋时，如果想呻吟的话，请不要担心呻吟。从那里感觉自己是怎样从紧张状态放松的。有些男人对床上的这种做法感到失去了丈夫的气概。他们想把自己扮演成沉默有力的男人，或者不想在妻子面前暴露自己的兴奋状态。当然，也有不能表达墙壁太薄等感情的情况，但是如果不影响别人的话，请这样做，用性兴奋的呻吟呼吸，感觉对自己有没有帮助。

D、不要过分注意自己的脸部表情

有些男性在床上装出一副无表情的面孔，以显示自己不动声色，能够克制自己。遗憾的是，坚持这样做的男性勃起消失的情况很多。其实，请下意识地抑制自己的表情，看看效果是否更好。

控制射精很简单。根据过去的经验，入门者通常需要几个月的时间来化妆，所以他们必须小心理解。