手淫是一种非常正常的现象，适用于一些没有性满足和性缺乏的人。适度手淫不仅有利于身体，还有助于释放压力。然而，手淫必须是有度的。过度手淫不利于健康，也会对生理和心理造成一定的伤害。因此，必须避免过度手淫。