勃起功能障碍又称ED,是男性功能障碍疾病中最常见的一种。其病因有多种,不过总体上可以分为三种,即病理性(器质性)、功能性(心理性)、药物性,病情严重者即为平常所指的“阳痿”。

有调查显示,中国男性阴茎勃起后平均长度为十三点四厘米,远远超过满足女性性需求的需要。所以说:硬度最重要!

哪些因素是性生活中最重要的因素。结果显示第一位的是勃起的硬度,第二位是勃起的维持时间,他们两个的比例应该是50%和30%几。

男人最容易阳痿的三个时期

这里说的三个危险期,主要是因心理问题导致的ED,排除器质性病变的情况。而心理问题导致勃起功能障碍最多发生在三个阶段:性知识缺乏期、性趣降低期和性欲下降期。

结婚前后一两年——性知识缺乏期

这个阶段,性知识较为缺乏,易在紧张、恐惧、焦虑的情绪状态下进行性活动,使初期的性体验发生障碍,如勃起不充分、射精过快等。这样潜意识可能会埋下隐患,如对性活动失败的畏惧,总担心不能像过去那样作出正常反应。还有些男性对性生活中出现的一些生理现象缺乏认识,产生不必要的忧虑。比如一些男性在性生活后第一次排尿出现延迟,尿道有灼热感,因此认为性生活加重了身体的疾病,造成恐惧和忧虑,甚至不敢再过性生活。实际上,这只是一种生理现象,休息一会儿就可以恢复。

解决方法:女人的关怀是阳痿的良药。

结婚十年左右——性趣降低期

“结婚十几年,躺在同一张床上,确实有点‘审美疲劳’”——电影《手机》里的经典台词似乎道出了婚姻的“十年之痒”。是的,十年的朝夕相处,零零碎碎的琐事,枯燥无味的生活,确实会使性趣降低。

不仅人类如此,甚至连动物也是。性学上有一个著名的罗猴试验,把两只猴子关在一起,让它们反复地交配,天长日久,公猴便对母猴失去了热情,转而希望去寻找新的母猴,这是“审美疲劳”产生的重要原因。婚后由于妻子为家为孩子操劳,身材走形,皮肤松弛,风华不再。这样的情形,丈夫容易觉得生活乏味,提不起“性”趣。此时的夫妻要学会使用创新性的调适方法来充实夫妻性生活,重新找回恋爱时的感觉,例如女性可以经常变换衣服款式保持形象常新,尝试使用丈夫喜爱的香水等。或者偶尔玩一些类似“角色扮演”的游戏,以一种崭新的姿态出现在对方面前,促进互动与交流,以保持夫妻间的新鲜感。

解决方法:增加“新情趣”,使爱情历久弥新。

男性更年期——性欲下降期

男人进入更年期后,脾气会变得暴躁焦虑,一部分男性会出现性欲降低、勃起能力下降等,就会以为没有性能力了。出现这样的情况,首先应该在生活上做改变,人到了四五十岁,绝不可能再像二三十岁那样,整天拼命工作,夜以继日,随着体力衰退,应调整工作内容或人生目标。同时,也要有健康的饮食与适量运动。研究显示,运动能提高睪丸酮水平。在生活中,和妻子维持良好的沟通,保持亲密关系,面对空巢期,夫妻应重新规划二人世界。妻子这时也应该更加注重丈夫的身体健康,使丈夫感受到你的关怀和爱。

预防阳痿要做好这些方面工作

受到长期吸烟、过量饮酒、肥胖、慢性病、生理性退化等原因的影响,男人过了50岁后,性欲和性能力都会明显下降。那么中老年男性如何才能保持性能力,提高夫妻生活质量呢?两性专家给出如下几点建议。

规律锻炼,戒烟限酒

运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人,反应敏捷,器官老化缓慢,抗病能力增强。体质强了,就会减缓性功能的衰退。研究证明,酒精会减慢睾酮的生成速度,烟中的毒素也会抑制性功能,诱发勃起功能障碍。

坚持补锌、硒

锌、硒合力能够提高男人精子质量和精子活力,缩短精子液化时间,促进生精功能提高免疫力。只有精子活力提高了,男性的性能力才能够维持。医学上推荐50岁之后的男性服用2-3个月的育之缘片,对促进男性精子生成,提高精子活性,维持男性性功能有很大的帮助。

提高主动性,坚持性爱

25～29岁的男青年,有51%见到妻子的裸体便会想到性,但到45岁时,这个数字降低到只有40%。研究发现,60岁以上的男子有性欲者达90.4%,54.7%的人会有强烈性要求。中年夫妻不要只有性冲动时才性爱,而要“刻意而为”,提高主动性,还要相互体谅。

要控制速度

年轻人做爱速度快而力量足,能很快产生快感,但中年后,无论男女,快感都会来得慢些。因此,男士们抽送时不能太快,每次攒足力量,逐渐达到高潮。

寻找新方法

年纪越大越有性爱经验,但这并不意味着不再需要摸索。专家指出,夫妻还要努力寻找和创造新的方式,这能使性爱保持新鲜滋味,也是性爱不断进步的好方法。

性爱后吸烟,对人体的危害会大大增加,是平时烟草危害的十倍。研究人员指出,首先,烟草中的尼古丁对中枢神经系统有先兴奋后抑制的作用,一氧化碳对人体的影响也很大,它们都会降低人们体验美妙性爱的感受。

其次,烟草燃烧后的焦油,因含有苯丙芘,可导致阴道干涩。再次,性生活是一项比较剧烈的运动,做爱过程中肌肉、骨骼,尤其是神经系统会极度兴奋,全身血管扩张,血流速度增快,能量消耗加大。

如果结束性爱时马上吸烟,香烟中的有毒物质很容易被吸收到体内,给心脑血管健康带来不利影响,甚至会导致心绞痛和呼吸困难的发生。最后,烟雾中的尼古丁会促使阴茎海绵体平滑肌收缩,破坏阴茎的血管,抑制血液流量,因而影响勃起能力。

对此,性爱后马上吸烟的确会给身体造成负担,影响健康。一般来说,性爱结束后不必急于起身,可与爱人相拥在一起,说几句甜蜜的情话,或者喝杯水,稍微休息一下,让紧张的身体得到放松。此外,可以做一些简单的肢体活动,帮助消除疲劳。

性生活后最好能喝杯水

性生活时机体的能量和水分的消耗明显。如果性生活后马上入睡,整个身体会处于缺水状态,导致血液黏稠,引发某些疾病的发生。

而有些女性抱怨,在结婚前,从来没有得过尿道炎;可是结婚后,尿道炎几乎就成了她们身体的常客。她们认为这和过夫妻生活有关,甚至有些女性怀疑她们的丈夫在外面乱来。

女性尿道炎反复发作与性生活有一定关系,因为在过性生活时,容易把女性尿道口的细菌向上逆行,经尿道口、膀胱、输尿管、肾盂,引起尿道炎。

为了防止性生活引起尿道炎,女性在性生活前适当多喝些水,使在过完性生活后,有足够的尿意而排尿。排尿可以起到对尿路的冲洗,这对预防尿道炎的发生有很好的作用。

如果发生了尿道炎,女性最好在尿道炎治好后一个月再恢复过性生活,这对防止尿道炎的再次发生有益处。

补水攻略:身体有足够的水量,才有足量的荷尔蒙,性生活才能满意。在房事前喝一两杯水,男人的性器官勃起时才更有力度,时间才能更长。在激情过后,再喝上一杯温水,以及时补充身体水分的消耗,降低血液的黏稠度。女人性爱前多喝水,也能起到防止尿道炎的作用。

早晨性爱确实可以让我们的性爱增添别样的乐趣,但是也不能够忽略早晨性爱之后的两性保健,要不然就可能会产生更多的疾病和影响,希望夫妻之间一定要重视这些这个时候的性生活保健的重要性。