女性肾虚是一件非常麻烦的事情。如果不及时有效地治疗，可能会有严重的后果。女性肾虚的症状很多。只有及时了解这些表现，及时发现自己的问题，及时治疗，才能保证身体健康。那么女性肾虚的症状是什么呢？女性如何补肾？

4症状表明女性肾虚

1、头发干枯脱落

起初你有一头骄傲的黑色闪亮的长发，但最近不知道头发逐渐干稀疏，失去原来的光泽，有很多脱发，虽然你也做了很多努力恢复原来的头发，但无助的所有方法都使用，从来没有效果，这次你需要考虑你是否患有肾缺乏症。

2、眼睑水肿

如果你发现你的眼睛在早上起床后非常干燥，你需要保持警惕。如果你在这个时候发现你的眼睑肿胀，你需要注意你是否患有肾虚，因为肾虚会导致体内废物无法通过尿液排出，导致眼睑肿胀。

3、更年期提前

如果你的月经总是延迟，总是情绪波动，潮红和一系列现象，那么你需要考虑是否有肾缺乏，特别是如果你猜30岁出现上述症状必须去医院检查哦。

4、一直无法控制的变胖

如果你吃得不多，锻炼量不小，但仍然无法控制脂肪，这次你需要考虑是否有肾缺乏，很少有人能把肥胖和肾缺乏联系起来，事实上，这两种情况确实有关系。

女性夏天如何补肾？

1、避暑不贪凉

夏季炎热的天气压力较低，人们的抵抗力也会下降，导致感冒。如果感冒是链球菌感染，可能会导致急性肾炎所以千万不要贪凉。使用空调时要注意控制温度。一般应该是26℃左右。

2、睡前泡脚护肾效果好

冬天不仅要泡脚，夏天也要泡脚。睡前用温水泡脚有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张一天的神经和疲惫一天的肾脏可以通过泡脚完全放松和调节，让人感到舒适。泡脚后，建议不要做其他活动，每隔几分钟睡一次，补肾效果更好。还可以放一些连翘、金银花、板蓝根、菊花，可以起到降火清热的作用。

3、女性少游泳

游泳池里人多，容易滋生"杂菌"，细菌容易进入尿道，特别是女性尿道生理结构特殊，逆行感染的可能性很大，最终可能导致急性肾盂肾炎。急性肾盂肾炎最典型的症状是尿频、尿急和腰痛。

4、心态平衡合理运动

气温升高，有些人脾气好，压力太大，会导致血压升高，高血压会导致肾脏损伤。保持乐观开朗的心态可以改善免疫功能。积极持久的有氧运动不仅可以改善心血管功能，还可以清除体内自由基，保护肾脏。

5、谨慎使用伤肾中西药

夏季易发胃肠道感染等疾病，应注意磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾毒性，尽量避免这些药物。马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等中药也有一定的肾毒性，"罪魁祸首"马兜铃酸也要特别注意。

6、少喝啤酒，多喝水

多喝水可以稀释尿液，使尿液迅速排出，从而保护肾脏。大多数人对此没有正确的理解，认为喝水并不重要，有些人认为喝啤酒比喝啤酒好，但大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾损伤，特别是肾病患者的病情会加重。饮用水量一般应保持在每天1500毫升左右，夏季出汗较多，也应酌情增加。