合理使用阴道润滑剂。

如果您唯一的问题是阴道干燥，请使用阴道润滑剂，以免对脆弱的阴道壁产生不利后果。选用不含植物油、水溶性、无色、无毒的制剂，专用于阴道润滑，不得使用不具备这种特殊功能的油脂。可可油和儿童保湿霜等。这种物质不仅干燥，还能加重阴道不适，防止自然分泌液从机体排出。

定期进行妇科检查。

检查阴道等性器官的状态，不看是否认为更年期即将到来，是否有更年期症状。性生活开始不舒服，应该及时看妇科医生，和医生商量做什么。

3.进行Kegel锻炼，增强性肌肉。

为了提高骨盆肌肉的阴道紧张性，kegel可以锻炼。盆腔肌其实就是在排尿的时候使用的肌肉。这些肌肉可以防止阴道松弛和性快感。

方法:当然，阴道此时收缩更好。首先，让这些肌肉收缩10秒，然后放松，这样你就可以收缩松25次以上，每天做2到3次。

4运动。

对男女之间的一些大规模调查发现，参加体育锻炼往往会增强性欲。如果这是现实的话，可能是因为身体运动和活动可以改善身体整体的紧张和储存能量，减少压力和抑郁症。

5.使用避孕药。

然后口服避孕药对于中年女性的一些性生活问题也起到了一定的作用。低剂量的口服避孕药不仅可以避免怀孕，还可以保持子宫良好。同时，可以纠正月经失调，恢复正常，抑制更年期的早期症状。

服用维生素6。

科学还没有证明维生素能否提高性欲，但维生素e在这方面可能有与b类维生素相似的优点。在任何情况下，我们吃的每一种健康饮食，通常都含有人体所需的营养，不会对任何人造成伤害。

在温水中洗澡。

可以改善局部血液循环，减轻阴道瘙痒和不适。

8使用阴道保湿剂。

使用阴道保湿剂也能适当减少阴道干燥引起的不适。一些更年期妇女使用阴道保湿剂，因为雌激素不足导致阴道干燥。

值得注意的是，抗组织胺类药物用于鼻塞，可以加重心血管利尿剂和阴道干燥，也会影响性欲。必须慎重使用。

9种雌激素替代方法。

以上许多方法有助于克服性问题，保持正常的性生活，但最好的方法是处理体内雌激素的下降和缺点。恢复体内雌激素水平。