天天喊着壮阳补肾的口号，但却没有几个人知道补肾到底是补什么。人体的所有器官都需要多种营养物质维护，它们能提供器官正常运行的动力。那么，肾脏需要哪些营养物质呢？

　适当补充蛋白质

　　蛋白质是每个器官都需要的物质，自然肾脏也不会例外。蛋白质补充要讲究适量，许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。其实，这样不仅没有作用，还会加重身体各方面的负担。

提高抗氧化剂摄入

　　抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。

补锌才是重点

　　微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。

　　盲目的瞎补，不仅没有效果，还会损害身体。若知道了上面这些，是不是感觉自己壮阳补肾有了方向。只有知道了肾脏需要什么，才能更好的补肾壮阳。