评价指数说明:难易度:1-3轻松4-6需要身体和柔软度7-9需要坚实的床第一经验10性爱高手的速度:1-3满足4-6火辣刺激7-9高潮反复10仙欲死养眼度:1-3普通4-6性感动人的7-9力与美的结合10令人兴奋的养生度:1-3不痛不痒4-6增强体力7-9重点保健10长效养生第一招:一览无馀的动作说明:1.女性先躺下，然后一侧支撑上半身，另一侧伸腿，伸直两侧，伸直腿。2.男性跨越女性接近地平面的大腿，进入女性的身体。抱住女性抬起的大腿，或者把女性的大腿枕在男性的肩膀上。

3.男性可以根据两人需要调整女性大腿开放的角度。难易指数:7分。除非你是练习家，否则试着举起一条腿一分钟，不麻也酸。快感指数:三分钟。男性主动，女性双脚大开直入，感觉快，消散快。养眼指数:8分。这个动作是男人握着女人的大腿磨磨蹭蹭的，中南部前阵流行的钢管秀啊(女性涂油脚)养生指数:10分。女性增强卵巢功能，左腿改善便秘，右腿改善腹泻现象的男性增强腰臀，改善膀胱、摄护腺功能。

第二招:性感美人鱼动作说明:1.女性首先躺在臀部靠近床边、桌边或平台上，双脚靠近伸直举起。2.女性可以把双手放在臀部下面抬起骨盆，抓住完全、桌子边缘和平台边缘。3.男人站在女人抬起的腿前或跪下，然后进入女人的身体。4.男性可以抓住女性的脚，提高深入时的稳定性。难易指数:6分。女性的脚被压迫，双手反制，可以说是手脚并用。快感指数:4分钟。进出的动作很多，女性可能不会持续。作为性中段的变化，不会失去快感的刺激性快感。养眼指数:7分。首先，请仔细检查家具的所有螺钉是否紧固，摇晃时吱吱作响，楼下又欣赏春宫秀。建议在桌子和椅子旁边加棉布，以免硬伤骨头！另外，不要太兴奋。否则，晚饭就没地方吃了。养生指数:5分钟。女性增强子宫和小肠；男性增强大肠和膝盖。

第三招:热粘巴达动作说明:1.女性先躺在上面，屈膝尽量靠近大腿或放在大腿下面，双手摆在头上。2.男人躺在她身边，双脚伸直，双手抓住她的肩膀和腰。3.男性可以深入浅出，或者用上下、左右或弧形改变进入时的刺激点。难易指数:7分。女性身体柔软度的一大考验。快感指数:7分。男性身体贴近女性，可以摩擦耻骨最敏感的部位，刺激阴道壁各处，不达到高潮也很困难！养眼指数:4分钟。嗯~感觉好像在折磨，折磨前的姿势！特别是手放在头上，绑起来不招吗？你到底是长江一号吗？养生指数:8分。女性加强腹胆功能，改善乳房和腋下的肿胀和疼痛，稳定感情的男性强化腰和脚踝，有利于心脏，有安心的效果。

第四招:旋转木马的动作说明:1.男性用枕头支撑头部躺下，双脚打开伸直。2.女性首先坐在男性的腰侧，双脚跨越男性的腹部，用双手支撑身体，把臀部摆在男性的腹部和大腿上，两人的身体形交叉。3.女性稍微打开脚，让男性进入女性的身体，做旋转动作。难易指数:7分。如果她身体不柔软或角度不好，很容易伤害男人。快感指数:三分钟。在女性必须注意力的情况下，即使摩擦也很刺激，但是很难持续下去。养眼指数:六分钟。旋转木马？我很梦幻！危险性似乎也很高。结果，人很硬，但不是柱子让你玩的养生指数:7分。女性改善膀胱，健美小腿，减少妊娠纹的男性强化脾胃，增加意志力和智慧。

第五招:腾云蛟龙动作说明:1.女性侧向下躺，双手伸直头部以上，双脚稍微打开，把一两个枕头放在耻骨下。2.男性向下复盖女性，进入女性身体。3.男性用旋转动作代替抽签。难易指数:4分。虽然很难进入，但它可以从枕头的高速度来改善。快感指数:8.5分。躺下时舒适，可以延长动作时间。皮肤相亲，耳鬓相互磨练，可以提高女性满足感的女性生产后阴道松弛，这种招式可以改善男性的感觉度，男女双方都很高兴。养眼指数:2分钟。关于这个姿势，如果女性完全没有动作的话，不就像死鱼吗哈哈哈！我随便说了！养生指数:5分钟。女性能强化大肠和子宫，使腰部健康的男性能强化肾脏、膀胱、腰部和膝盖。

第六招:热情摇滚动作说明:1.女性侧向上躺，双脚抬起，膝盖靠近下巴。2.男性像普通教师一样进入女性的身体，女性可以把脚枕在男性的肩膀上。3.女性支撑男性的上臂，男性抓住女性的臀部是深刻的力量点。难易指数:4分。女性只需要普通的柔软度，躺下做也很省力，但是男性必须有胳膊。快感指数:5分钟。如果他能找到刺激点，他会感到快乐。养眼指数:五分钟。虽然很辛苦女性的动作，但是面对美味的男性，点击摇滚乐听的话，情况就不同了！养生指数:7分。女性增强膀胱、子宫，美化肩膀的男性增加大肠功能，促进新陈代谢，改善狐臭、腋臭。

第七招:蜘蛛网的动作说明:1.男人和女人躺在对面，双脚缠在一起。2.男人进入她的身体后，互相拥抱，增强摩擦的快感。难易指数:五分钟。双脚交叉很难深入，特别是男女角度需要合作。快感指数:9分。女性要求的紧凑度、缠绵度的优秀选择，不仅舒适而且持久。养眼指数:9分。就像相互许可海誓山盟的杰克和罗丝一样！但是，听说失去乐园的一对也是这样睡觉的，看到了这个把戏的魅力。养生指数:9分。女性增强胆子、子宫，减少胆小和嫉妒的男性增强胆子、膀胱，增加胆识、气魄。

第八招:曼妙八拍动作说明:1.女性方面躺在上面，把枕头垫在臀部下面，双脚弯曲，双手放在头上。2.男性面对女性，身体笔直，双手放在女性头部两侧，支持全量，进入女性身体。3.男性慢慢旋转8字型，阴茎宠物充分刺激女性阴道壁，耻骨也刺激女性阴核。难易指数:三分钟。传授教师的变化型，简单出发。快感指数:9分。阴茎充分刺激女性阴道壁，展度大，刺激点多，完全符合女性高潮缓慢的情况。养眼指数:三分钟。身体不舒服可能会慢慢拍！因为男人在做这个动作的时候容易想起士兵在伏地挺身的时候！养生指数:5分钟。女性强化肝胆、子宫、卵巢，改善偏头痛和经痛现象；男性强化腰肾、大肠，改善阳痿、早泄问题。

第九招:缠绵沙发动作说明:1.男人坐在沙发或舒适的椅子上。2.女性坐在男性身上，双脚打开，膝盖弯曲贴在男性胸前，上半身向后倾斜，双手接触地面支撑体重。3.男性进入女性身体后，女性用双脚一起动作，收缩PC肌肉攀登高潮。难易指数:十分钟。女性在身后倾斜的情况下，双脚必须打开。此时，如果能配合PC肌的收缩，比练习瑜伽更难。快感指数:三分钟。如果你真的按照地图，你不能维持太久。恐怕你在快乐到来之前放弃了。如果家里的沙发太软，千万不要尝试，以免支撑力不足。养眼指数:9分。如果这个动作真的可以的话，两个人应该可以申请李棠华特技团，建议去海外比赛。养生指数:十分钟。女性增强大肠、子宫、卵巢，增强膝盖和脚踝；男性增强大肠功能，增强颈部和腰部。

第十招:热情的女骑士动作说明:1.男人坐在盘腿上，双手放在后面支撑。2.女性向男性跪下，双手抓住男性的肩膀，慢慢地让男性进入女性的身体。3.女性控制着进入浓淡、动作的速度。当然，女性越坐，两人的结合就越紧密。难易指数:三分钟。绝对比骑踏板车容易吧！快感指数:8分。女人有主动权，可以快速找到刺激点。男女面对面，视觉和触觉良好，紧密结合的势头，说什么都能把握高潮。养眼指数:7分。在做这个动作之前，建议先穿衣服！乘坐时需要轰鸣、满足的表情和声音。养生指数:5分钟。女性强化膀胱、子宫、卵巢，健美腰颈；男性强化膀胱，增强肩背。

第十一招:性爱阶梯行动说明:1.男女跪在楼梯上，女性在男性上楼。2.女性可以双手抓住楼梯两侧的扶手和前方的楼梯，男性可以抓住女性的臀部从后面进入。难易指数:6分。首先要有楼梯才楼梯来改变场景，但是我们必须考虑楼梯的安全性。快感指数:7分。沿着床做会很舒服，面对镜子会更好。养眼指数:8分，这个姿势一般家里好像没有楼梯如果使用公共楼梯，邻居似乎太便宜了！其实梯子不高，有梯子就灵了！养生指数:5分钟。女性增强大肠、子宫、胃、健胸和腹部的男性增强肺、大肠，增强气魄和耐力。

第十二招:八爪交动作说明:1.男性双脚弯曲坐下，双手放在后面支撑。2.女性坐在男性身后，双手也支撑在后面，双脚分别挂在男性的肩膀上。3.让男人进入女人的身体，做更接近的尝试。难易指数:8分。消耗体力的招式，双手特别酸！快感指数:三分钟。男女双方都要集中精力配合动作，分散快感体验，也许不能维持太久。养眼指数:六分钟。两个门户大开的彼此欣赏，绝对不是灯光美丽氛围好的情况。相反，没有直视过那个最原始部位的两个人，不要太兴奋！养生指数:8分。女性强化部、子宫、大肠，美化颈部、头发和眼睛的男性强化心脏和小肠，心情更加细腻。