生活中有很多因素会危害男性健康，导致男性不育症的发生。那么，面对这些情况，我们应该如何应对呢？怎样才能有效的预防男性不育症呢？

不孕不育是越来越受关注的话题，出现不孕不育不仅是女性的问题，男人也是有责任的。一般来说，婚后同居两年，有正常的性生活，但没有采取避孕措施，也没有看到女性怀孕的现象，被称为男性不育。那么，男性不育的原因是什么呢？

诱发男性不孕的原因及应对方法

吸烟喝酒

吸烟时间越长，吸烟量越多，精子数量可能越少，畸形率也越高，同时精子活力也明显下降。这是因为烟草中含有的铬对精子有很强的杀伤力，而尼古丁和多环芳烃类化合物会导致精子形态的变化。酒精对精子也有直接的杀伤力。如果酒精滴入精液，精子会立即死亡。因此，酗酒的男性畸形精子、死精子的比例很高。

专家建议：长期吸烟、大量酗酒损害男性性功能和生殖功能是不可否认的事实，这种损害不但影响自己也有可能影响别人的健康，特别是妻子和孩子。爱家人最好从戒烟少酒开始。

饮食不当

水可以载舟，也可以载舟。饮食给人以食物，但不恰当的饮食也可能导致不孕。吃太多辣的食物容易使男性生殖泌尿器官充血，精液量减少，质量也发生变化。食物挑肥瘦，食物中精子生成过程中必要的两个要素锌和硒。没有土壤和营养，精子不能生成和成熟。

专家建议营养学提倡饮食平衡，即不挑食、偏食这些食物含有维生素c、维生素e、维生素a、锌等，可以提高精子的质量和数量。

辐射

精子怕电磁场辐射。无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光会影响男性的生精功能。例如，手机电脑等。

专家建议保险最好尽量减少接触。男性在不使用手机时，最好远离身体的敏感部分。

精神紧张

社会竞争激烈，精神长期处于高度紧张状态是男性不育的元凶之一。精神紧张容易引起内分泌失调。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着至关重要的作用，对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能造成不良影响。

专家建议：譬如，有些夫妻算好时间授精就是不怀孕，不经意中反而怀孕；有些人在医院进行人工授精，当天的精子数量就比平时少。当然不是每个人都这样，说明容易精神紧张的人对生殖功能会有影响。

裤子过紧

紧身、质硬的裤子是男人的大敌。过紧会造成对阴囊与睾丸的束缚，加上透气性差、散热不畅，会引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外，这种裤子阻碍局部血液循环，不利于静脉血液回流，可造成睾丸瘀血而影响“生精”，故有可能造成不育。

专家建议，从生殖健康的观点出发，为了保护精子良好的生长环境，育龄男性应尽量穿宽松的内衣，特别是夏天，保证睾丸凉爽舒适。

熬夜

人的生物钟支配着人的内分泌，而且有研究表明夜间内分泌旺盛。生精也是如此，生精主要是在上进行，如果不能休息，生物钟就会混乱。长期以来，内分泌紊乱容易引起精液的发生困难。

专家建议，对于经常用电脑熬夜的人，在准备授精前3个月调整休息时间，保持最佳健康状态。

久坐

久坐后压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，特别是坐在软沙发上，局部会阴部循环受阻，局部温度上升，再加压迫，使这些器官充血，容易引起前列腺炎等炎症。有炎症，精液质量自然受影响。

专家建议经常改变坐姿。经常开车的人要注意慢性前列腺炎，减少尿液停止。

男性不育如何烹饪饮食？

菜谱1:银耳甲鱼汤

材料:甲鱼1只，母亲10克，黄柏10克，天冬10克，女贞子10克，银耳15克。

调味料:生姜丝、葱段、盐、味精各适量。

做法：

1、银耳泡发；知母、黄柏、天冬、女贞子洗净，放入药袋备用；用开水把甲鱼烫死，剖腹去内脏、头，放入锅内，加水、姜丝、盐、葱段，用大火烧开后改用小火煨。

2、肉熟时放入发出的银耳和药袋，甲鱼肉软烂时出锅，放入盐和味精即可。

效果:该汤具有提高精神的效果，也可辅助精液不化，适用于腰酸肢冷、疲劳卧床、阴囊湿热等症状的男性。

菜谱2:人参麻雀鸡

材料:人参15克，黄芪20克，山药20克，麻雀5只，母鸡1只，水发香菇15克。

调味料:酒、葱、姜、盐各适量。

做法:

1、母鸡、麻雀去毛、内脏，洗净，放入锅中煮的山药洗净，切块的人参、黄芪洗净的香菇切丁。

2、煮至七成熟时，加入黄芪、山药、香菇、葱、姜、盐、材料，用小火煮至软烂。

3、人参用热水浸泡，龙蒸30分钟，喝汤吃肉。

效果:这方面应适当选择，需要持续一段时间才能发挥效果。血气不足，颜色不华丽，精子活力不足，适合吃这个。