壮阳这件事情对于每一个男人来说都是非常重要的，但多数人并没有意识到壮阳的真谛，总以为只要照顾好阴茎就能"纵横疆场"。实则不然，阴茎只是壮阳的一部分，男人应该全面地"关照"性系统，这样才能达到最佳效果。像睾丸、肾脏等器官绝对不能忽略哦！

　　专家指出，一次完美的鱼水之欢，需要的是一个"团队工作"，睾丸、前列腺、肝、肾、心脏甚至甲状腺和肌肉，不论哪个部位出了问题，它的任务都无法圆满完成。所以，男人壮阳的时候要把整个性系统都照顾到。

　　第一：保护睾丸

　　首先，离阴茎最近的邻居就是睾丸了，它可是一个名副其实的"宝贝儿"，肩负着两个重要的使命，一是产生精子，二是产生性欲，虽然它不能直接让阴茎挺立起来，但没有它，也就没壮阳这一说。因此，平时一定要注意对它多加保护，时常检查一下睾丸，手掌轻握上去，感觉结实光滑而不坚硬，注意有没有什么肿块和疼痛的地方，一旦发现，要及时看医生。

　　健康贴士：睾丸最怕的一是温度过高，二是久坐不动。

　　第二：爱护前列腺

　　接下来，是阴茎的另一个邻居――前列腺，它虽说是个小腺体，正常时仅栗子般大小，但它如果出了问题，麻烦可不小。他的工作是产生供精子活动的液体，如果前列腺出了问题，精液要么过稀，要么过稠，还缺少精子必需的养分，不仅容易使精子失去活力，"性"福也会大打折扣，因为前列腺含很丰富的神经末梢，可以帮你充分享受欢娱之乐，如果前列腺不幸肥大、充血、发炎，性趣也就随之减少。

　　健康贴士：憋尿和久坐都是前列腺的大敌，肥胖则是前列腺潜在的威胁;富锌的食物是前列腺的最爱。

　　第三：呵护肾脏

　　下一个该是肾了，提到它，几乎所有的人都知道，那话儿的萎靡不振，十之八九与其有关。中医认为，肾为先天之本，主藏精，肾的精气盛衰，关系到生殖和生长发育的能力，肾亏，则阳不举。不过，虽说如此，也不要没事动不动就"补肾"，盲目或过度地补只会适得其反。其实，只要注意保持健康的生活习惯，肾就会勤勤恳恳地工作，维持精气的旺盛充足。

　　健康贴士：定期运动并尽量避免酗酒以及高脂高盐的食物。

　　第四：杜绝酒精助性

　　很多人都相信，酒能助性。实际上，虽然饮酒后暂时很兴奋，但长期饮酒会导致性功能降低，最主要的是酒精对肝脏的损害，当肝功能受损时，体内的雄激素水平降低，雌激素水平相对升高，随之而来的是性欲减退，性功能下降，长此以往，"小兄弟"就会苦于有心无力了。

　　健康贴士：切忌空腹饮酒和酗酒，预防肝炎。

　　第五：维护心肺功能

　　说起心脏和肺，谁都知道健康而正常的心肺功能是生命的根本，但是它们在壮阳这个任务里扮演着什么角色呢?当你欲望膨胀时，需要大量的血液涌入其勃起腔的中心动脉中，然后海绵体膨胀。别看这个过程很简单，它可是需要强有力的心脏、弹性良好的血管和健康的肺来支持，有它们维持正常的血液循环，想要"挺"好，才能有足够的能量。

　　健康贴士：控制体重、戒烟。

　　第六：锻炼肌肉

　　最后，还得提一提肌肉。肌肉不仅令男人看起来更性感，而且有助于享受"性"福。其中腹肌、背肌和腰肌发挥着不可或缺的作用，能使你在重要时刻更加灵活有力，而骨盆肌和括约肌能更好地控制阴茎，延迟射精时间。在激烈的欢爱后，有人常会感到腰酸背疼，这并不全是肾虚的信号，往往是因为腰背肌肉不够强健，不能很好地胜任"大运动量"的工作而已。

　　健康贴士：加强体育锻炼，别漏掉了骨盆肌。