肾脏的健康会直接影响夫妻的生活质量。那么肾虚呢？如何补肾？今天，我将介绍几种补肾食品。让我们看看。

白果

白果是我们经常吃的坚果，油炸后食用。白果具有补肾、治疗遗精的作用。中医认为，白果能利尿、补气养身。对于肾虚的朋友，每天适量食用10克白果可以起到治疗肾虚的作用。煮白果后，用水煎，加入适量白糖。

莲子

很多朋友都知道莲子有清热解暑的作用。其实莲子对肾虚的治疗也有明显的效果。吃什么补肾？适量吃莲子可以健脾补肾养心，最适合有遗精困扰的人。莲子的食用方法很简单，莲子粥制作方法简单，但效果很好。

恒鹿茸片

大有恒鹿茸片是同一产品中最好的鹿茸片。它具有很高的保健作用。它是一种全身强壮（药食同源）的良好食品。具有补精、壮肾阳、补肾虚、强筋骨的功效。用于调节肾虚等症状。这是一种天然的补肾产品。

海参

它能补肾益精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素能参与新陈代谢调节，降低血脂。粘蛋白等多糖成分具有降脂抗凝、促进造血、延缓衰老、滋养肌肤、修复组织等功能。

核桃仁

具有补肾温肺、润肠通便的功效。《神农本草经》将核桃列为轻身益气、延年益寿的上品。肾阳不足、精神萎靡、腰膝冷痛、尿频、肺虚咳嗽最适合。

荔枝

说玉梓药解"暖脾精，暖肝血"。阳虚、气血不足、月经过多、疝气腹痛的人可以经常吃荔枝。姜更冷，干姜有温阳的作用，特别是温脾阳的作用。阳虚怕冷、腹痛、大便松弛、腹泻、四肢冷的人非常适合。

肉桂

它是一种常用的调味食品，具有补元阳、暖脾胃、通血散寒的功效。在古代，治疗阳虚的名方，如右归丸、金匮肾气丸等，以肉桂为主要药物。肉桂甘热不仅能补阳，还能散寒邪。因此，阳虚最适合怕冷、四肢发冷、食欲不振、腰膝寒痛的人。