如何提高女性的床上功夫？夫妻性的和谐与女性的床上功夫有关。以下是如何提高女性的床上功夫。女性朋友来看看。
一、如何提高女性床上功夫
纽约一家女子健美院的主持人知道骨盆运动对健美运动和性感运动的重要性。她特别强调骨盆的上下运动和旋转运动（这两种运动，比如跳舞时腰部以下向前粘贴和扭曲臀部），以及肌肉控制。所有这些运动的目的都是让女性腰部以下的身体自由移动。每天花一点时间练习骨盆运动肯定会增加鱼和水的乐趣。
骨盆运动的第一部分是收紧和放松阴道周围的肌肉，让丈夫或情人有强烈的乐趣。当他的阴茎直接接触阴道壁时，阴道的组合会让他感到惊人的舒适。
你可能不知道你应该锻炼什么部位的肌肉，所以你必须识别它：坐在马桶上，分开你的脚。小便到中间，停止尿液流出。你用来禁止排尿的肌肉是你想要找到的骨盆肌肉。一旦你找到了这部分肌肉，你每天至少可以收缩和放松40到50次，以达到这部分肌肉"最好状况"，这是一种可以随时随地做的事情"秘密"没有人能看到锻炼。所以你可以在家里练习，在办公室里，或者在电梯里，坐公共汽车，大约一个月后。你可以将每天收缩和放松的次数减少到20次，以保持肌肉的弹性，而不是在做爱时收缩和放松的次数。
骨盆运动的第二步是做两种基本的运动，使骨盆向上和旋转。你可能在舞池里做过这种运动。做爱时做这种运动可以增加男女性器官的接触面和摩擦力，提高他们的乐趣。
练习骨盆上下运动的最好方法是想象你穿着一条非常紧的牛仔裤。站在地上，双脚分开约30厘米，膝盖弯曲，想象你已经穿上了牛仔裤，现在拉拉链，你的骨盆应该向前和向上，腹部收紧，做这个姿势，停止一秒钟，然后放松。然后重复向前和向上的运动。脚和膝盖的位置，保持不变，只能使骨盆上下移动（向上和向前的距离约为8厘米到10厘米）。每天做大约20次，直到你不知所措，通常需要一天到四天。在点后，你可以添加旋转运动。
如果你很少在跳舞时扭动臀部或上下移动骨盆，你一定看过跳舞女孩的表演"惹火"动作。肚皮舞的女生特别擅长这一点。很多寻芳者喜欢肚皮舞娘，可能是因为她在床上的努力，基本比较优秀。如果能去肚皮舞训练班学习，不仅可以正确控制骨盆，还可以在步行之间表现出优雅性感。
练习骨盆旋转的第一步是站在地上，双脚分开约30厘米，膝盖稍微弯曲，臀部收紧，双臂垂在身体两侧。全身放松，慢慢使骨盆向上，然后转向右，直到不能向右，身体重量在右脚，现在骨盆向后（臀部向上），然后骨盆向左，身体重量落在左脚，其次，使骨盆向上，收缩臀部，然后转向右脚，所以旋转一周，似乎不容易，所以，慢慢开始，做一个动作，练习旋转十次，然后向相反的方向旋转骨盆。每个方向旋转十次，直到你能旋转20次。一些女性说，用音乐练习要容易得多。
一旦你掌握了骨盆的上下旋转运动，你就可以将这些运动与内部收缩和放松运动结合起来，成为床上功夫的专家。这种床功能使你在做爱时完全控制骨盆，从而使你和你的丈夫或情人获得前所未有的身体快乐，大大增加鱼和水的乐趣。
综合骨盆运动的准备姿势与骨盆旋转运动相同脚分开约30厘米，膝盖略弯曲，臀部收缩，骨盆向前移动。在这个姿势下，做内部收缩运动。现在骨盆转向右边，内部肌肉放松。然后转向后面，臀部改善，内部肌肉再次收缩，然后转向左边，放松内部肌肉。该运动分为以下四个动作：
第一动--向前向上--收缩。
第二动--向右旋转--放松。
第三动--向后向上--收缩。
第四动--向左旋转--放松。
把床变成天堂
骨盆运动的最终目的是整合内部肌肉的收缩和放松，以及骨盆的上下和旋转运动。这两个动作一开始并不容易协调。就像钢琴初学者一样，左手和右手很难同时演奏不同的乐谱，但如果你能做得很慢，做一个动作，你会发现你可以同时做两个动作，开始每天上下旋转20次，到第二个周末增加到40次。两周后，大多数女性应该能够同时做两项运动，精通两项运动后不需要继续练习（每天练习收缩和放松内部肌肉的运动不能停止，因为这可以保持肌肉的弹性）。当你做爱时，它几乎是自然的。
使用骨盆运动，最好不要使用传统的男性姿势，应该使用女性姿势，妻子在下面，如果丈夫不使用肘部和膝盖来支持他的体重，妻子的骨盆往往不能自由旋转。
丈夫或情人平躺在床上，你的膝盖和脚放在他的大腿两侧，面对他。轻轻地，慢慢地把他的阴茎塞进你的阴道，如果你已经学会了上一页的骨盆运动，你可以使用几个不同的动作。首先，当阴道上下滑动时，你可以旋转骨盆，使用内部肌肉"吸"住阴茎：第二，当你向后滑，然后向前沿向他的肩膀时，"抓"住在他的阴茎里，一些熟练的女人可以控制阴茎，让他的阴茎头摩擦阴茎，增加自己的快感。
三、实用的口交技巧
1.拿d。这一次，一开始动作轻微，比如蜻蜓点水，然后慢慢带出节奏。接下来，你可以增加摇晃的速度，增加动作中的压力。最后，把她带入性高潮的美。
2.吮吸d型。如果你能达到这一步，就足以证明你的伴侣已经欲仙欲死。在这个时候，有必要让你的性交进入一个更激烈的阶段。请注意，在这些口头动作中有一件重要的事情，那就是找到她感觉美妙的地方。因为在性交中，人体的性感觉有所谓的难以忍受的幸福，所以不要太激烈，否则她就受不了你的那个。
3.标记。这是一个非常美妙但历史悠久的举动。试着用舌头拼写26个字母。或者她的名字也不错。这样，你舌头的运动方向就会有所不同，这是不可预测的。这将极大地激起她的情绪，触动她的神经末梢。
四、在什么情况下禁房事？
1.新婚处女膜破裂后几天内，会出现局部伤口，性交时会疼痛，护理不好会发炎丈夫应该体谅新婚妻子。
2.月经期间不要有性交，以免引起妇科疾病。
3.产褥期，生殖器官尚未恢复正常，应禁止性交。
4.怀孕前3个月和分娩前3个月不宜做爱，以免流产或早产。
5.夫妻一患性器官发炎时，在重病或传染病期间，应遵医嘱避免性交。
