中医讲究“望、闻、问、切”，一个资深的老中医，往往通过一照面就可以看出一个让你身体的大致情况。先来看看，肾功能强的男人都有哪些特征呢?

1、体毛浓密

《黄帝内经》中记载“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。”中医认为，一个人的肾功能强壮，他的头发和体毛都很旺盛。

2、腰部强健

中医中，腰为肾之府，腰好的男人，肾功能也错不了。同时，腰起到支撑作用，对男性的运动功能起到至关重要的作用。

3、牙齿好、牙齿坚固

肾主骨，牙齿是肾之本，骨之余，《黄帝内经》记载：丈夫三八，肾气平均，筋骨劲强，由此可见牙齿的生长是受到肾气的影响。男人三八二十四岁，是男人一生中的高峰期，这个时期，男性身体最强壮。

4、耳朵大、听力好

中医认为“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，肾开窍于耳，耳垂饱满、坚厚、红润则表示肾精充沛，而耳垂小则相反，肾精不足。耳朵的听力功能越好，说明肾脏营养和功能越好。

5、臀部大

男性臀部大，有个好处，能够减少血液中坏胆固醇的含量，因此男性臀部大的，很少得心脑血管疾病，而且英国发现，男性臀部大，不容易得糖尿病。没有心脑血管疾病，没有糖尿病的拖累，自然男性的肾功能就更加健康。

6、手脚四季温暖暖和的男人

女孩子大多手脚冰冷，多是由于肾阳虚衰所致，肾阳不足。又因肾阳为一身之元阳，所以血液的流动得不到阳气的温洵与推动，而引发四肢手脚冰凉。

7、大小便正常的男人

肾司二便，开窍于二阴，二阴指的是尿道，肛门。人体的大小便顺利正常与否直接受肾功能的影响。尤其是小便是否顺畅、是否有排尿困难、尿滴沥等问题，直接反映了男性肾功能是否健康。如果出现排尿困难，尿不尽等问题，说明男性肾功能不好，或者是得了前列腺增生。

8、不抽烟、不喝酒的男性肾功能更好

抽烟喝酒最伤身体，尤其是没有节制的喝酒对男性肾脏伤害最大。因为酒喝多了，大部分都要通过肝脏和肾脏进行代谢排出体外，那么过量饮酒就容易导致男性肾脏负担过大，严重的会损伤肾脏功能。所以男性要想保持肾功能强大，需要减少抽烟和喝酒的频率，做到节制。

男人想要有一颗强大的肾脏，平时保养与坏习惯的杜绝是很重要的，最好每天坚持锻炼身体，不抽烟喝酒、不熬夜，以免损害身体健康。

俗话说的好，药补不如食补，先天条件不够，后天食疗来凑。吃什么能提高肾功能呢?

1、金蒲菊茶

吸烟会导致口臭，会让口腔容易上火产生异味，金蒲菊茶以蒲公英、金银花和菊花为原料配制而成，蒲公英又称婆婆丁，谷谷丁，尿床草，被中医称为天然抗生素和春天里最好的排毒草，有清热解毒去火消炎的作用，有促进肝脏细胞排毒和对抗黄疸性肝炎作用。能够排除烟毒，预防口腔上火，去除口腔异味的作用，配合金银花和菊花，能够增强其抗菌消炎排毒作用。并且喝茶有很好的解酒作用，能够加快酒精排出体外，减少酒精对身体的伤害。

2、苏子油

苏子油富含α-亚麻酸，它是构成脑黄金DHA和血管清道夫EPA的基础物质，有助于促进脑细胞活力，提高记忆力和改善脑力疲劳。

最重要的是，经常食用苏子油，α-亚麻酸有助于清除血液中坏的胆固醇，软化血管，促进血液流动。对于年长的人因为血液流动减慢，组织器官充血异常，有很好的预防和改善作用。

3、黑色食物

黑色入肾经，常吃桑葚、黑豆、黑芝麻、黑米、黑枣、黑枸杞等黑色的食物有利于增强肾功能。黑豆被古人誉为“肾之谷”，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利尿、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。黑芝麻则有很好的滋补和乌发作用。