乳房是女性的重要生殖器官，是女性的魅力所在，随着年龄的增长，乳房下垂的问题是很多女性不得不面对的一个问题，这无疑会给大家带来巨大的苦恼，其实只要我们注重护理，养成一个健康的生活习惯，是可以有效的预防乳房下垂问题的。

　　丰胸保健按摩能改善乳房下垂

　　1、直推法：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

　　2、侧推法：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，左右轮换，每次30次左右，产后妈妈坚持做，可以避免乳房下垂。

　　丰胸食物让你找回第二春

　　说到丰胸食物，很多人想到的就是富含高蛋白和营养的食物，经常吃这些食物对改善乳房下垂效果明显，但是要小心过多补充营养导致身体肥胖，不要顾此失彼。如果只想丰胸，不想体重增加的，不妨试试木瓜葛根茶。木瓜葛根茶经过萃取，只保留了对丰胸有益的营养，它能够疏通乳腺，给乳房提供充足的雌激素和营养，促使乳房第二次自然发育，同时还不会让你因此而长肥肉。

　　可见，了解丰胸的食物还不行，还要科学安排饮食丰胸。除了木瓜葛根茶，花生、黄豆、核桃、杏仁、芝麻等对改善乳房下垂都是非常理想的食物，只要坚持就一定会有效果。

　　改变乳房下垂内衣很重要

　　想要摆脱乳房下垂的局面，要对自己体态和胸部的优缺点了解清楚，巧妙利用内衣和服饰来衬托优点、掩饰缺点，成功地营造出让人感觉“波涛汹涌”的效果。选择一款大小合适、有钢托款式的内衣。穿戴胸罩时，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。会穿内衣可以让你看起来更丰满，不要以为这只是障眼法，长期穿对内衣，对防治乳房下垂都是很有效果的。

　　洗澡与丰胸美胸可兼顾

　　乳房下垂能恢复吗?能。每天洗澡的时候常做胸部周围肌肉按摩，以促进血液循环，让胸部不受地心引力影响，保持坚挺丰满的状态。经常把腹部和背部的脂肪用按摩的手法往上推，能够塑造漂亮的胸形;双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作，这种按摩方法一方面可以帮助胸部附近的肌肉变得结实，另一方面可以抬高胸线，防止乳房下垂。

　　女性想要改善自己乳房下垂的现象就要从生活中的一点一滴做起，自觉在生活中养成良好的习惯，多注意自己的饮食方面的问题，这样才能让女性尽量远离乳房下垂的问题。