俗话说：男人害怕伤害肝脏，女人害怕伤害肾脏，因此肾脏健康对女性非常重要。如果你有以下四种症状，要小心，你或肾脏缺乏。

女性肾虚有四大症状：

肾虚症状1：变胖

生活和往常一样，食物摄入量没有增加，但体重却在增加。即使每天锻炼，体重也没有改变。事实上，肾虚是肥胖的罪魁祸首之一。

肾虚症状二：怕冷

在办公室里，你经常发抖，别人认为这是合适的温度吗？你总是比别人穿更多的衣服吗？你感冒时腹泻吗？中医认为这是由肾阳虚引起的。

肾虚症状三:脱发增多

一旦长长的黑发，最近逐渐干燥稀疏，失去光泽，即使每周一次的专业护理，使用最好的洗发水和护发产品，头发仍然没有改变。这可能与肾功能下降有关。

肾虚症状4：更年期提前

你有没有发现30岁有更年期症状，比如潮红、盗汗、月经周期延迟、情绪波动？……然后你应该检查你的肾脏是否有问题。

若肾虚，但又不想吃很多药，可尝试耳部按摩法缓解。

1、推耳后:

将两只手的中指指面分别放在两只耳朵后面，上下推、脉搏、耳壳后、颅息20-30二、直至局部皮肤发热，能滋肾养肝，降低血压。

2、鸣天鼓:

将两只手掌靠近耳朵，用手掌盖住耳孔，然后用拇指和小指固定，其余三根手指交错或一起扣在枕骨后面，是大脑、风府、哑门穴，耳朵会听到"咚咚"声音。这种方法提神醒脑，宁眩聪耳，对耳鸣、眩晕、头痛、失眠、神经衰弱等疾病也有一定疗效。

3、扫外耳:

用双手从后面扫耳朵，听到"擦擦"声音。每次扫20次，做几次。若能长期坚持，就能强肾健身。

4、拉耳垂:

用左右手的拇指和食指揉搓耳垂，然后将耳垂向下拉15-20次，直到发烧。