夫妻性生活是两个人的事,如果女性性能力不好易破坏夫妻性生活质量。性生活是夫妻生活的添加剂,夫妻房事质量高能够促进夫妻的感情。但是现在因为工作的压力过大,导致不少夫妻房事质量下降,今天小编就给大家讲讲夫妻房事质量下降怎么办。

夫妻房事质量下降有哪些原因

1、性欲不够旺盛

性欲是性生活的催化剂,如果连性欲都没有,那性生活也是不健康的。但是它不是说来说来的,人有性欲高的时候,当然也有性欲低落的时候。平时生活习惯不正确,身体不适、压力过大等都会导致性欲下降。那么有什么办法可以提高性欲呢?可以试着换一种新鲜的方法如口交,可以激发对方的性欲。

2、自卑心作祟

人的追求总是不止境的,看到别人的优势,就会想要自己也成为那样,所以我们往往会对身体有这样那样的不满。如果是这样,不要有什么困扰。所有人(包括男人)都会担心自己的身体够不够迷人,自己的技巧够不够专业,或是自己的那些部位够不够大(小、坚挺)。如果因为自己的身材达不到自己想要的那样,也不要自卑,而应该想如何把自己好的地方发挥到极致。因为如果你自己都不能接受自己的身体,那么别人说你迷人你也不会相信。同时也不要总是向对方追问自己的身材,这不仅不礼貌,而且也会让他觉得反感。

3、没有新鲜感

夫妻房事质量下降的原因:任何一种事情做多了,也会觉得乏味,而性生活也是如此。事实上有很多种方法来让性事保持新鲜有趣,但都需要你们两个共同去尝试新事物,而不是干等你的男友来做。研究表明,在性爱中的抢先行动就等于更加美满的性生活、更多的性高潮和一段更为持久的关系。

4:沉默是金

有些人做爱时一声不吭,始终保持沉默,这样对性生活很不利。性爱中,“沉默”给对方的潜台词是“我对性爱丝毫不感兴趣。”尤其对男人而言,爱人的沉默是 一种莫大的“侮辱”。性爱过程中,可以夸奖一下对方,说一些肉麻的话。

5:“装”出来的高潮

女性常常在性爱时假装自己经达到了性高潮。其实假装高潮,非但欺骗了男人,也欺骗了自己。性生活,是双方的交流过程,所以千万不要假装性高潮。

夫妻房事质量下降怎么办

1、注意夫妻生活的规律性

夫妻生活的频率越高,质量越低,这是不变的道理。一般每周三次算是比较多的,有人觉得自己每天都过夫妻生活,没有问题,这只是暂时没问题,时间久了,你的身体就会出现症状,体质体力都会下降。所以夫妻生活应当控制在每周三次以下。

2、养成健康的夫妻生活习惯

很多夫妻都喜欢用酒来助兴,殊不知酒精对夫妻生活是有害的,所以在酒后尽量不要过夫妻生活。抽烟喝酒被称为夫妻生活的两大杀手,如果能戒就戒了,或者逐渐减少抽烟喝酒的量。

3、调整你的饮食习惯

怎样提高夫妻生活质量?一日三餐都要吃好,尤其是早餐对提高你身体抵抗力有很大的作用。增加蛋白质的摄入可以提高性活动的活力,所以鸡蛋和牛奶应当天天吃。有些食物在提高性能力方面效果非常有效,比如海鱼,海鱼富含磷,对提高夫妻生活有很大的帮助,被称为夫妻生活和谐素。

女人吃什么能提高性能力

1、乌鸡

乌鸡又被称之为乌骨鸡,在久远的古代中国人就有着吃乌骨鸡进行滋补的习惯,女性经常吃一些乌骨鸡可以起到滋阴补肾、提高性欲的效果,乌骨鸡还可以促进女性的月经正常化,对女性的生殖系统具有非常强大的补益效果。

2、黑豆

黑豆不仅仅含有大量的蛋白质和黄酮类物质,而且还能够起到非常不错的美白肌肤、提高性能力的功效。

3、眉豆

眉豆一种营养非常丰富的豆类,经常吃一些眉豆不仅仅可以预防妇科疾病的发生,而且还可以提高女性的性生活质量,对提升女性的性能力具有强大的滋补效果。

4、鸽子肉、鸽子蛋

在中国的民间素来就有着吃鸽子肉、鸽子蛋提升性能力的传统,鸽子,特别是白鸽性能力非常强大,交配非常频繁,这是因为鸽子身体内激素分泌旺盛造成的,所以女性在吃了鸽子肉和鸽子蛋之后性能力会得到很大的提升。

如何提高女性的性欲?

1、分担家务活

当老公分担家务时,15%的女性更容易性兴奋。这种“家务活前戏”可确保妻子有足够的时间放松身心、恢复精力。老公饭后洗碗或哄孩子睡觉,可以使妻子多腾出1个小时洗澡、看书和放松。待夫妻同床共枕时,她会有更多的精力,对激情也更渴望。

2、鼓励她把自己放在第一位

女人一旦生了孩子之后,往往更注重孩子和老公的需求,而将自己的需求摆在次要位置。她们照顾自己的时间更少,不去健身,也很少花时间与朋友见面、聊天。这时,作为老公,应提醒妻子不要忽视自己的需求。主动抽时间照看孩子,让妻子有空去健身或与好友聚会,确保她有时间放松和照顾自己。妻子心情愉快,身心轻松,会有更多的精力投入夫妻生活。

3、更多一些浪漫

在性爱方面,男人为性而爱,女人为爱而性。男人看重的是性爱的快乐,女人注重的是爱情的浪漫。女人需要更多的时间“热身”和酝酿情绪。因此,性爱前做足前戏极其关键。前戏不仅包括性刺激,更重要的是生活细节体现出的更多浪漫。比如,离家工作前的深吻,与妻子性感短信交流,经常抚摸和赞美妻子等。当然,烛光晚餐之类的浪漫更容易打动她。

4、找到她的兴奋点

据统计,大约只有30%的女性在性爱过程中能获得性高潮,大多数女性需要一些其他类型的刺激和注意力,才能达到性高潮。因此,无论是在性爱之前、之中还是之后,应多关注妻子的需求,帮她找到兴奋点。性爱体验感觉越快乐,妻子的性趣就会越浓。