很多女生在月经来临时都会感到疼痛难当，有一种“生无可恋”的感觉，这就是人们常说的“痛经”，那么，有什么方法可以让女人们摆脱痛经的困扰呢?

　　(1)学习掌握月经卫生知识

　　月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。