性生活是夫妻之间必不可少的，良好的性生活并不会给身体带来任何的遗憾，但是可能会给身体带来一定的不适，性生活之后为了能够让精神百倍，应该掌握好保健技巧。

5大保健技术可以提高性生活质量，快点学习！

1、喝一杯40摄氏度的温水

在性生活的过程中能够让情绪达到极点，消化系统也会变得兴奋起来，同时也会提高胃肠道的血液循环。其实应该喝一杯40摄氏度左右的温水，一定要慢慢的喝，不仅能够缓解胃肠道的紧张感，同时也有利于胃肠道黏膜的修复。

2、安抚皮肤

性生活完成后必须淋浴。此时，涂抹润肤乳，轻轻抚摸皮肤，在皮肤上分泌愉快的神经，轻轻抚摸不仅使心情愉快，还有助于激素分泌提高性敏感度，特别是按摩臂的外侧和背部，这些部位分布的愉快的神经较多。

3、拉伸子宫

性生活之后子宫会处于兴奋状态，此时是拉伸子宫的黄金时间段，具有暖宫行气的功效，不仅仅能够保养子宫，同时也可以提高性能力。具体的方法是把膝盖分开，自然地跪在床上，腰直弯腰，胸部和脸靠近床，子宫跟随身体伸展，保持5分钟左右，慢慢放松，每天重复10次。

4、要充分的享受阳光浴

如果性生活的时间是在白天，性生活之后应该选择宽松舒适的衣服，享受一下阳光，不仅能够激活免疫细胞，同时也能够让副交感神经和交感神经变得更加协调。

5、使用冷热水交替洗澡的方法

性生活后，决不能马上洗澡，可以用冷热水交替洗澡，给身体带来舒适。使用冷热水交替淋浴5分钟不仅能刺激细胞的新生，还能提高性能。

温暖提示

只要掌握保健技术，就能使性生活更加健康，夫妇应该多交流，决不能一味抱怨，保持健康的生活方式，男性朋友可以通过运动使肌肉更加发达，提高免疫系统性生活后要保持身体卫生，立即清洗外生殖器。