八段锦早上空腹练好吗练八段锦的最佳时间 八段锦什么时间练最好早上空腹练好吗

体育百科2023-06-11 07:49:15未知

八段锦早上空腹练好吗练八段锦的最佳时间 八段锦什么时间练最好早上空腹练好吗

1、八段锦早上空腹练好吗

一般不建议早上空腹练八段锦。 大部分人平时身体素质比较好,晨起空腹进行八段锦的锻炼是可以的,但不建议长期这样做,可能引起胃痛等消化系统疾病。如果有血糖或是胃病等病症情况,建议不要空腹锻炼,以免出现低血糖晕倒的情况,或是加重胃部病情。

2、练八段锦的最佳时间

早晨太阳升起,阳气开始升腾,早上6点-8点锻炼最佳。 八段锦是一种导气的养生保健运动,在早上练可以辅助体内阳气运行,更好地发挥八段锦的作用,带动一天的活力。如果早上没有时间,可以选择在傍晚锻炼,也可以起到舒缓身心,缓解疲劳的作用。注意不要在睡前1小时左右进行,以免影响睡眠。

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