江苏高温补贴一个月可以领300元。

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　　1、准备好防暑必需品 备好防晒用具，如涂防晒霜，戴宽檐帽、充足的水;穿宽松透气浅色服装，随身携带防暑降温药品。

　　2、科学补充水分 少量多次饮水，可每隔15～20分钟补水200毫升，水温不宜过高。大量出汗，要额外补充盐分和矿物质，也可适当饮用糖水或运动饮料。

　　3、注意散热 可以用冰毛巾擦身体或是风扇进行物理降温。炎热难挡时可用凉水冲手腕，每隔几小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，有助降低血液温度。

　　4、改善工作条件，如减少热源、合理布置、隔热、通风降温，设隔热休息间和调整作息时间等。

　　5、结伴行动，关心高危人群：在高温环境工作时(环卫工、建筑工人、消防员、快递员、交警等)，随身携带防暑降温药物，同事间应彼此留意健康状况。

　　6、建议65岁以上老人的家人朋友，至少每天上下午2次电话确认老人的健康状况。