1、首先应该保持冷静，避免因为紧张、恐惧导致的对紧张、血压升高，使出血加剧。

2、用手指捏紧双侧鼻翼或将出血侧鼻翼压向鼻中隔10～15分钟，也可用手指横行按压上唇部位，同时冷敷前额和后颈部。此方法适用于出血少量且出血在鼻腔前部的情况。

3、如果感到头晕目眩，甚至出现想要晕厥的征兆，应该尽快拨打急救电话寻求帮助。