1、平时饮食上可以选择适当的吃一些丰富维生素C的水果，有助于让皮肤变白。比如在饮食上可以选择吃柠檬或者是苹果，也可以选择吃樱桃或者是西红柿等，都可以起到辅助的作用，缓解黑色素沉着。

2、少吃酱油等食物添加剂。并且在出门时注意防晒，避免太阳直射，也能帮助皮肤变白。