1、红枣是不能减肥的，因为它的含糖量非常高，属于高能量的食物。红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松，产后贫血有重要作用。经常吃红枣，就可以起到美容和补血的功效。

2、红枣也可以泡水喝，可以跟各种水果泡在一起，营养也会很丰富。