1、很多人说“我骨骼可硬起来了，压根练不上瑜伽健身。”实际上这话中存有2个错误观念：

2、最先，“硬”的并不是骨骼，是肌肉，肌肉筋膜，肌腱等组织

3、次之，正由于“硬”因此更需要练习瑜伽。肌肉硬会造成血液循环系统欠佳，淋巴系统越差，亚健康状态等问题的出現。

4、人体如同是髋关，手和脚便是髋关周边的肌肉。如下图所示，这种全是功效在髋关周边的肌肉，假如这种肌肉欠缺延展性，那麼髋关活动的范畴便会受到限制，最终人体可活动的室内空间也会减少。