1、大枣熟吃和生吃都可以。一般来说还是建议熟吃比较好。

2、大枣可以补气养血，益气安神，具有多种维生素。生吃红枣过多，容易造成消化不良，引起腹泻，损伤脾胃。

3、生吃或熟吃，对于营养元素摄入并无太大的差别，主要在于消化方面存在着差别。