1、首先就是要挑选一双合脚的高跟鞋，不要只顾着鞋跟有多高。

2、再就是使用缓冲垫，也可以缓解疼痛。

3、还有就是穿粗高跟的鞋子，也能缓解疼痛。

4、再有就是可以交替穿着不同高度的高跟鞋。

5、高跟鞋的倾斜角度也不要太大。

6、真的有疼痛感的时候，可以晚上用温水泡泡脚。