1、饮食结构有误，饮食不规律或者食物选择不合适。

2、运动方式选择有误或者时间不合适，强度不够等原因。

3、如果一开始有减少现在没有了可能是你的瓶颈期，继续坚持会有变化的，你可以调整一下运动计划，适当休息调整。

4、身体是否处于特殊时期。