1、避免暴晒：尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点，以及海边、沙滩和山顶处。

2、随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜和穿着棉制长袖衣服。

3、但这些只能阻挡一部分紫外线，而且遮阳伞、太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线。

4、使用防晒霜，出门前10-20分钟就应涂好防晒霜，每次涂抹足够的厚度，才能达到最佳防晒功效。