1、多喝水。如果想减肥，需要多喝水。首先，水冲洗整个身体，排除毒素，让感到肚子胀的感觉。其次，水有助于调节新陈代谢，加速脂肪燃烧。第三，水也会抑制食欲。

2、通常建议每天喝6-8杯水，但如果经常运动，应该喝更多。早上尝试一杯加柠檬的热水，开始新的一天，而不是喝杯咖啡。可以用绿茶补充液体，绿茶含有大量促进脂肪燃烧的儿茶素抗氧化剂。