1、手上长冻疮多是双手受凉导致的，所以平时要注意保暖，外出时双手可以戴上手套。每天晚上还可以用热水浸泡双手，最好在热水中加入适当的盐，每天浸泡20分钟左右即可，这种方法连续使用七天就有立竿见影的效果。

2、手上长冻疮还和血液流通不畅有关，所以平时可以对长冻疮的部位进行按摩，按摩时还可以倒入一些风油精，这种方法每天可以多次使用，每次按摩到患处发热为止。