玉米是粗纤维食物吗? 玉米是粗纤维食物吗为什么

生活常识2023-04-30 12:31:31佚名

玉米是粗纤维食物吗? 玉米是粗纤维食物吗为什么

1、玉米即苞米,属于粗纤维食物,适度的应用有利于润肠润肠通便,可是胃肠较为弱的人尽可能是不可以吃太多的,防止会出现消化不良的状况,苞米中有很多丰富多彩的作用,最先能够降低血糖和胆固醇,并且多吃膳食纤维的食材,还能改进血糖值的转化成系统。

2、玉米的营养成分比较全面,一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷21%、铁0.0016%,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。

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