1、要注意适当休息，避免劳累，做到工作、休息有规律，长时间用眼工作的，每隔一两个小时就要休息10~15分钟。

2、使用电脑时间不要过长，自我感觉不适时要暂停用眼。

3、坚持适当的室外运动有利于减缓视疲劳，特别是能提高自身对视网膜血管病变的防御能力。