1、保持好心情。“怒伤肝”、“思伤脾”、“恐伤肾”，这些都是不良情绪对肌体所造成的影响。在雨水时节，空气湿润，降雨增多，这些往往会使人产生消极情绪，进而影响脾胃。为了不伤及脾胃，我们应该学会调整情绪，保持积极向上的精神状态。

2、远离辛辣刺激食物。因为辛辣食物会使胃部有灼烧感，引起胃部不适，还有可能会诱发胃病。

3、规律饮食。按时吃一日三餐，每餐不宣吃得太多，八分饱为宜。进食时要细嚼慢咽。

4、胃部保暖。雨水时节．早晚温差比较大，外出时一定要注意保暖，防止胃部受凉。