1、蒸后不能立即洗澡，最好在8小时之后再洗澡最健康。

2、因为在汗蒸的过程中，人体毛孔会被打开，汗蒸后立即洗澡，极有可能将寒气带进体内，不利于身体健康，而且由于毛孔都被打开了，很容易将一些有害物质带到体内，从而对身体造成伤害，还会影响汗蒸的保健作用。每天合理安排饮食，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，适当参加户外运动，增强体质。