1、苹果：含有苹果酸、果胶、纤维素等，能促进肠胃功能，加速人体代谢，减少身体的脂肪。

2、香蕉：食物本身脂肪含量低，可减少脂肪积聚，有利于减肥。

3、奇异果：纤维素含量丰富，可以加快脂肪分解的速度，避免身体积聚过多的脂肪。

4、红豆：含有石酸，能够促进大肠的蠕动，有效地清除脂肪。

5、木瓜：含有独特的蛋白分解素、番瓜素可以分解脂肪，有利于清除身体内的脂肪。