1、减肥期间一般可以多吃一些瘦肉或者蔬菜。

2、需要在饮食上选择一些牛奶以及鸡蛋等食物，能补充机体所需要的蛋白质，也可以多吃各种新鲜蔬菜水果，比如苹果以及香蕉等，能补充机体所需要的维生素。

3、减肥可以通过运动的方法来进行改善运动，要长期坚持才有效果。