1、牛奶蜂蜜治便秘法

　　250克牛奶加100克蜂蜜，再加少量葱汁，一起煮熟后清晨空腹饮完，可治习惯性便秘。

　　2、土豆汁治便秘法

　　将新鲜土豆洗净捣烂取汁，每日早、午餐前各服1次，每次120克左右，可治习惯性便秘。

　　3、芝麻杏仁粥治便秘法

　　将1 50克黑芝麻、1 00克杏仁、150克米放进水中浸泡，然后捣成糊状，煮熟后加糖服食，可治便秘。

　　4、蜂蜜葵花子治便秘法

　　将适量葵花子仁捣碎，加1杯温开水，再加适量蜂蜜，早晚各服1次，对便秘有疗效。

　　5、菠菜粥治便秘法

　　用lOO克大米煮成粥，再将250克连根的菠菜切碎，放进粥中煮熟，加适量油、盐服食，可治大便秘结。

　　6、菠菜麻油治便秘法

　　将鲜菠菜洗净，在沸水中烫3分钟，捞出拌以麻油，每曰服2次，可治便秘。

　　7、豆油治便秘法

　　取25克豆油口服，每日2次，有润肠通便之效，治便秘疗效显著，无副作用。

　　8、胡萝卜通便法

　　将胡萝卜洗净，削去表层，呈光洁的细棒状，头略尖，浸在50%浓度的盐水中7日。便秘时，慢慢塞入肛门内，不要过深，一般7分钟左右即可排便。

　　9、橘皮蜂蜜治便秘法

　　将橘皮洗净，切成细丝，加适量蜂蜜煮沸，每日3次，每次l汤匙，可治愈便秘。