吃燕麦可以减肥吗(早上吃燕麦可以减肥吗)

生活常识2023-12-10 20:03:31未知

吃燕麦可以减肥吗(早上吃燕麦可以减肥吗)

1、吃燕麦可以减肥。

2、燕麦是属于一种优质食材,含有大量的葡聚糖及一种可溶性的纤维,在体内能够产生饱胀感,很多人食用燕麦后一段时间都不会感到饥饿,且使用较少的量,却产生较强的饱腹感,此外燕麦与大米白面相比,对血糖的影响相对较少,但是燕麦作为粮食还含有碳水化合物,尤其是经过或者长时间烹调的燕麦,其升糖指数并不比白面少,因此过多的摄入依然会导致血糖增高,所以应该适量的少食用燕麦。

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