1、首先最简单的办法就是自我呼吸判断。用手将鼻子和嘴巴同时捂住，然后用嘴呼出气体。

2、用鼻子轻轻吸入。就能够轻易地了解自己的口气状况。用杯子代替手，效果可更明显。因为杯子比手更密贴，不易漏气。也可以用纱布或者棉签轻轻擦拭舌背中后段的部分。如果擦拭出来的纱布或棉签呈现黄色，很可能会有口臭。再用鼻子闻一下，就可以确定是否存在口臭问题。有些人有使用牙线习惯。可以用牙线清洁一下牙缝。如果牙线上带有牙线本身以外的味道的话，表明自己存在口臭。

3、当然有一些非常专业的手段来检测口臭。比如口气检测仪或气象色谱仪检测更为精准，能够迅速检测出引起口臭的挥发性含硫化物的含量。像硫化氢、甲硫醇二甲基硫等。

4、口臭可能是口腔局部因素造成的，也可能是由于系统性疾病的口腔表现。所以一旦发现自己有口臭，就要积极就医，做到各种疾病的早发现早治疗，以保证自身的身心健康。