对着镜子拍腹肌技巧

生活常识2023-08-28 20:27:31佚名

对着镜子拍腹肌技巧

1、只要肚子是空的,时间就是对的。早上空腹时当然肚子最小腹肌最明显,如果中午吃的少加上晚饭又没吃,一定也是极佳的时机。大量体能运动之后,腹肌一定因运动而充血变大所以更加明显,这时就要抓紧时间拍摄。

2、卫生间都有大镜子,即可以对着镜子拍自拍,又方便看清楚自己的状态,同时浴室露肉秀腹肌拍摄自然不做作,卧室里有大一点的镜子也是一样可以的,但是背景不要太复杂和太乱了,不能只顾自己好看,卧室一团乱糟糟的样子也是拉低印象分,客厅环境较复杂所以不建议在客厅里拍摄。

3、光线是关键,家里灯基本都是固定的位置,所以只能自己改变位置,灯光正下方直射下的光线较硬,腹肌线条也是最明显,但是正下方的脸不会太好看,所以要再偏一点位置。简单来说就是找个顶灯站在正下方,然后面对着镜子,人再向后退一小步,光线和位置基本上就差不多了。

4、拍摄前,不管怎样先做20个卷腹运动,最好是卷腹做到做不动的时候,千万不要是做完拉伸之后再拍,要趁着腹肌充血状态立刻马上起来找好位置拍摄,拍摄时把肚子里的气呼出去,感觉腹肌发力就可以按快门了,如果不知道怎么呼气发力,就多做几个深呼吸多按几下快门。

5、使用黑白滤镜再加一点对比度,黑白使腹肌明暗对比度加大,腹肌也更明显。使用修图软件把自己腰修细一点,会让整体腹一班感觉更和谐。肩膀和手臂的肌肉拉大一点,这样不会只有腹肌太突兀。

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