1、要想测试自己有没有口臭可以用舌尖轻舔一下手腕，然后闻一闻自己手腕的味道是否有异味，也可以将手掌弯曲放在嘴巴前面，轻轻的呼出一口气，然后闻一闻手心的味道，如果不能确定自己有没有口臭，也可以去正规医院的口腔科进行常规检查。

2、对于确实有口臭的患者，建议及时的将龈上的牙结石去除干净，如果有龋齿的话，要及时的将龋坏的牙齿给补充完整，平时一定要注意口腔卫生，早晚要刷牙，饭后要漱口，不要吃辛辣刺激上火的食物，注意清淡饮食。