吃什么记忆力好 吃什么记忆力好思维反应快

生活常识2024-06-14 18:25:28未知

吃什么记忆力好 吃什么记忆力好思维反应快

1、多吃富含B族维生素的食物,这些食物主要在五谷杂粮和一些动物的肉中,比如一些小米、大豆、荞麦、高粱等含有丰富的B族维生素,还有动物的肝脏等也可以多吃点。

2、要多吃优质的蛋白质,像牛奶、鸡蛋、瘦肉,这些优质蛋白质对神经元有明显的营养作用,是可以多服用的。

3、另外增加记忆力最重要的是要加强训练,包括思维的训练和身体的训练。

4、一定要多看书、多学习,掌握新知识,多参加有氧运动,这样才能够明显增加记忆力。

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