1、汗蒸40℃-45℃合适。

2、汗蒸最适合的温度是40℃-45℃，在此温度下、机体的血液循环以及微循环都能起到较明显的改善效果，并且这个温度也最利于毛孔张开排出体内垃圾毒素。如果温度过高的话，就会加速体内水分的流失，这样很容易出现身体脱水的情况。而温度太低的话则就达不到汗蒸的目的。