1、增强体质：花粉中富含的花粉多糖和活性物质等能激活巨噬细胞并能增强巨噬细胞的吞噬能力，同时花粉中富含的蛋白质和核酸等还能促进淋巴细胞的增殖并能延缓抗体的消失速度。

2、缓解疲劳：花粉中富含的蛋白质和矿物质等能大大提高人体耐缺氧能力并能降低人体耗氧量，同时花粉中富含的抗氧化物质还能加快神经与肌肉接头间冲动传导度并能快速消除疲劳。

3、预防前列腺疾病：花粉中富含的氨基酸等能改善前列腺组织血液循环并能缓解前列腺增生引起的尿道梗阻，同时花粉中富含的黄酮素和吲哚乙酸等对前列腺增生还有抑制和改善作用。

4、保护心血管：花粉中富含的黄酮类化合物等抗氧化物质能清除血管壁上沉积的脂肪并能软化和扩张血管，同时花粉中富含的维生素和矿物质等还能改善血管通透性并能降低血管脆性。

综上所述，男人吃花粉的好处主要有四个方面，其一是男人吃花粉能增强免疫力和抗病力，其二是男人吃花粉能快速缓解高强度劳动后的疲劳，其三是男人吃花粉能预防和改善前列腺疾病，其四是男人吃花粉能改善血管的通透性。