月经周期天数就是从这次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天，这个时间段就是月经周期天数，大多数妇女月经周期一般是28-30天，但是如果月经提前或者退后一周，但上下波动都在3天之内，相对比较恒定的话都属于正常的。

如果月经周期出现变化，可能是内分泌失调引起的，最好及时检查激素六项，明确后在医生指导下合理服用激素类药物治疗。另外，情绪波动大、压力大、生活作息规律的改变会改变月经周期。建议注意休息，睡眠充足，月经前后最好不要吃辛辣、刺激的食物。另外建议不要乱吃避孕药，副作用很大，容易引起月经紊乱，平时注意卫生，避免妇科感染。