紫薯和红薯的区别是：颜色不同、花青素含不同、营养价值不同。

1、颜色不同

紫薯与红薯颜色不同，紫薯一般为紫色，而红薯一般为黄色，这是两者之间最大的区别，其实确切的说，紫薯应该算是红薯的一种，只是这种红薯中硒的含量特别高，让它的颜色变成了紫色。

2、花青素含不同

紫薯中含有大量的花青素，而天然的花青素也是一种抗氧化成分，而红薯中的花青素仅为紫薯的三分之一。

3、营养价值不同

紫薯的营养价值比红薯要高很多，这也是两者之间的一个重要区别，紫薯中的赖氨酸和铜与锌以及外的含量比红薯高，并且是红薯的三到八倍。