走路和跳绳哪个对减肥好(走路跳绳和跑步哪个减肥效果好)

综合百科2024-10-05 20:56:46佚名

走路和跳绳哪个对减肥好(走路跳绳和跑步哪个减肥效果好)

跳绳对减肥好。

跳绳可以运动到全身,从脸部到胳膊再到肚子到腿,都能得到运动,消耗脂肪。每天早晚各跳绳一次,每次最好跳30分钟。

走路,走路的过程中收紧全身的肌肉且采用腹式呼吸,那么就会对身体有好处。采用这种竞走方式能达到减肥效果。

综合分析,相同的时间,跳绳比走路消耗的热量多,更利于减肥。

本文标签: 走路  跳绳  肥效  跑步  

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