在盆中调好10-20度左右的温水，放入少量洗衣液，充分搅拌后将暴汗服放入水中浸泡2-3分钟，然后轻轻搓洗，用清水清洗2-3遍即可。

运动完之后，暴汗服上会有大量的汗渍，需要及时清洗，否则会破坏衣服的纤维，还会留下难看的污渍。

汗湿的衣服不能用热水清洗。这是因为汗水中除了含有大量的水分和少量的盐分外，还含有蛋白质、尿素以及其他物质。盐分、尿素都溶于水，用清水漂洗即可。

但是蛋白质在常温下能以胶体的形态溶于水，一旦受热，就会凝固，变得不易溶于水，难以清洗。在衣服上的蛋白质受日光照射或者空气的氧化作用，会变成很难洗掉的黄色污垢，日后便更加难以清洗。

清洗后的暴汗服，在拧干时，不要太过于用力，只要不连续滴水就可以，然后将裤子用衣架撑起来，放在阴凉处进行晾干，一定不能在阳光下暴晒。天气好的话，一般几个小时就会晾干。

在暴汗服里面，最好穿着棉质衣服，棉质衣服比较吸汗，上身舒服，配合暴汗服能够有效起到出汗的效果。还可以选择穿吊带背心，这样能够在收紧腰部的同时保持舒适。