明明每天在运动，明明每餐都吃的很少。可是一站上体重计仍然只是小小的改变。为什么不能一天掉两斤肉！原因就在于你的肌肉量实在不够。

相信对于不停奋战在减肥道路上的姐妹而言，减肥原理大家都很明白了，就是当身体摄入热量低于身体消耗热量时，身体会消耗脂肪来弥补这个热量差，因此就瘦了。

可是！少吃的后果不仅是降低了摄入量同时也有可能降低身体自身的热量消耗，这就导致少吃变成了无用功。而过分的有氧运动只是在减少很少的脂肪，却有可能让你看起来水肿，那么视觉效果上看起来也是没瘦的。

而改变这一切的就是进行肌肉训练了。肌肉训练可以提升自身的热量消耗。同时使脂肪转换为肌肉，即使相同体重，看起来也会瘦了两圈。并且最重要的是可以使你的少吃和有氧运动达到事半功倍的效果，而不是成为无用功。何乐而不为呢！