1、准备材料：燕窝10克,瘦肉50克,大米60克。

2、将燕窝用温水发好,用镊子夹去燕毛,猪瘦肉洗净,切成薄片,大米淘洗干净。

3、将大米放入铝锅内,加水适量,加入瘦肉,置武火上烧佛,加入燕窝,煮30分钟即成。

4、功能效用：养胃,滋阴，补 血。